Zaburzenia erekcji to pierwszy objaw problemów z układem krążenia

Niedrożne tętnice i ograniczony przepływ krwi to powszechne czynniki przyczyniające się do zaburzeń erekcji, czyli problemu, który obecnie dotyka miliony mężczyzn na całym świecie.

Często przyczyną tej niedrożności jest miażdżyca, czyli gromadzenie się blaszki miażdżycowej w tętnicach. Tego rodzaju blokady w tętnicach prącia mogą prowadzić do zmniejszonego przepływu krwi do prącia, utrudniając – w konsekwencji – uzyskanie i utrzymanie erekcji, a w efekcie – obniżenie ogólnej sprawności seksualnej.

Zaburzenia erekcji to przede wszystkim objaw ukrytego problemu

Niedrożność tętnicza w prąciu wynika najczęściej z tych samych czynników ryzyka, co choroby układu krążenia. Wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom cholesterolu, słabe krążenie i nagromadzenie blaszki miażdżycowej na ścianach naczyń krwionośnych – skutecznie ograniczają przepływ krwi.

Utrzymanie dobrego zdrowia układu krwionośnego całego ciała jest zatem kluczowe, aby zapobiegać niedrożnościom naczyń krwionośnych w prąciu i wspierać funkcję erekcyjną. Zaburzenia erekcji są w pierwszej kolejności objawem – stanowią swego rodzaju papierek lakmusowy ogólnego stanu układu krążenia.

Zaburzenia erekcji, które występują u mężczyzn bez rozpoznawanej wcześniej choroby sercowo-naczyniowej, wyprzedzają średnio o 5 lat pierwszy w życiu incydent wieńcowy, zwiększają ryzyko choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, a także ryzyko śmierci.

Zaburzenia erekcji to objaw, którego nie należy bagatelizować i postrzegać przez pryzmat problemu odizolowanego od całego organizmu.

Twoje prącie do złożony system połączeń żył i tętnic, dzięki któremu możesz osiągnąć i utrzymać wzwód

Bardzo możliwe, że nie uczyli Cię tego w szkole na biologii, ale będąc dorosłą osobą, musisz rozumieć jak działa Twoje ciało, a zatem i Twój penis. To podstawowa wiedza, która powinna Ci ułatwić zrozumienie czynników, które działają destrukcyjnie na Twój organizm, a w efekcie – powoli osłabiają Twoje funkcje seksualne.

Dla przypomnienia – Twój penis to część całego układu zwanego organizmem. Tracisz erekcje nie dlatego, że „szwankuje” prącie, tylko coś się dzieje w Twoim ciele.

Jak dochodzi do wzwodu?

W osiąganiu i utrzymywaniu erekcji, kluczową rolę odgrywa przepływ krwi, czyli zdrowe naczynia krwionośne. Kiedy mężczyzna jest podniecony, krew napływa do penisa przez tętnice prącia, powodując wzwód. Przepływ krwi jest następnie zatrzymywany w prąciu przez żyły, co pozwala na utrzymanie erekcji. Jeśli przepływ krwi jest ograniczony lub zablokowany – mamy do czynienia z zaburzeniami erekcji.

Poprawa przepływu krwi do penisa może pomóc złagodzić zaburzenia erekcji i poprawić sprawność seksualną. Można to – przede wszystkim - osiągnąć poprzez zmianę stylu życia, czyli regularne ćwiczenia, zdrową dietę, wyeliminowanie używek (wszelkiego rodzaju substancje uzależniające), zadbanie o zdrowy sen i wprowadzenie praktyk redukujących codzienny poziom stresu (z naciskiem na aktywność fizyczną).

Twoją funkcję erekcyjną możesz również wzmacniać poprzez terapię falą uderzeniową (aktywacja angiogenezy, czyli powstawania nowych naczyń krwionośnych w prąciu), czy też terapię medyczną pompą próżniową.

Leczeniem zaburzeń erekcji na tle naczyniowym zajmują się na ogół zespoły interdyscyplinarne obejmujące androloga / urologa, kardioseksuologa (kardiologa – seksuologa), diabetologa, seksuologa, czy fizjoterapeutę urologicznego.

Na ogół sukces terapeutyczny zależy od wdrożenia terapii łączonej, ale jednocześnie koordynowanej przez lekarza prowadzącego, czyli androloga / urologa, który ma świadomość diagnozy i zaleceń w każdym diagnozowanym obszarze.

Jeśli jesteś osobą , która cierpi na choroby współistniejące, oczywiście musisz być pod stałą opieką specjalisty, który decyduje o terapii farmakologicznej.

Główni wrogowie Twojego serca i erekcji

W większości przypadków, problemy ze zdrowiem układu sercowo – naczyniowego są efektem naszych zaniedbań i fatalnych nawyków w codziennym życiu. Paradoksalnie, funkcjonujemy w czasach, w których wszędzie są ułatwienia i nasze życie staje się komfortowe, ale cenę za to ponosi nasz organizm. W imię prostych, przyjemnych, szybkich rozwiązań zaciągamy olbrzymi dług zdrowotny u nas samych. Czasem orientujemy się, że czas na zmianę, a czasami jest już za późno i możemy tylko zarządzać kryzysem.

W kontekście zdrowia naszego układu krążenia, powinniśmy pamiętać o kilku czynnikach ryzyka, które prowadzą do powstania niedrożności tętniczej, a zatem – będą osłabiać naszą erekcję:

• wysoki poziom cholesterolu a codzienne żywienie - dieta bogata w przetworzoną żywność lub produkty zawierające substancje chemiczne może przyczyniać się do gromadzenia się blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, co zmniejsza przepływ krwi i pogarsza ogólny stan zdrowia;
• brak aktywności fizycznej - siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem układu sercowo-naczyniowego, które mogą mieć wpływ na przepływ krwi do penisa;
• otyłość - nadmierna masa ciała przyczynia się do wysokiego poziomu cholesterolu i słabego krążenia krwi, co może być przyczyną zaburzeń erekcji;
• nadciśnienie tętnicze - podwyższone ciśnienie w naczyniach krwionośnych może uszkodzić ich ściany, co zwiększa ryzyko powstawania blaszek miażdżycowych;
• cukrzyca - atakuje ściany naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko zatkania tętnic i upośledzenia krążenia krwi w prąciu;
• palenie - nikotyna uszkadza naczynia krwionośne i przyczynia się do chorób układu krążenia oraz zaburzeń erekcji

Czynniki te nie tylko wpływają na zdolność do utrzymania erekcji, ale także narażają osoby na większe ryzyko chorób współistniejących, w tym chorób serca.

Jeśli objawy ciężkiej dysfunkcji erekcji pojawią się nagle lub się pogorszą, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem andrologiem / urologiem oraz kardioseksuologiem w celu dokładnej diagnozy i zdiagnozowania źródeł problemu, którymi należy się niezwłocznie zająć

Zdrowa rutyna w codziennym życiu = zdrowie seksualne w najwyższej formie

Jeśli chcesz zachować zdrowe erekcje, musisz pamiętać o podstawowych zasadach związanych z codziennym stylem życia, które mogą Ci zapewnić satysfakcjonujące życie seksualne.

Wszystkie podane niżej wskazówki nie wymagają recepty i prawdopodobnie powie Ci o nich każdy lekarz. Nie musisz wydawać ogromnych pieniędzy, żeby je wdrożyć w życie. Ale uwaga – działają najskuteczniej i najdłużej, jeśli będziesz je stosować z determinacją i do końca życia.

To równocześnie warunek, który powoduje, że dla większości osób są prawie nieosiągalne.

(1) Ćwicz regularnie i buduj zdrową masę mięśniową (bez wspomagaczy)

Regularna aktywność fizyczna może znacznie poprawić przepływ krwi i wspierać zdrowie tętnic. Ćwiczenia aerobowe, trening siłowy i ćwiczenia na elastyczność poprawiają krążenie, wspierają zdrowy poziom cholesterolu i pomagają w zarządzaniu wagą, promując tym samym lepszy przepływ krwi do penisa.

(2) Kontroluj swoją wagę

Utrata wagi i utrzymanie zrównoważonej wagi zmniejsza obciążenie układu sercowo-naczyniowego. Utrata wagi może obniżyć poziom cholesterolu, poprawić krążenie i wzmocnić funkcje seksualne poprzez zwiększenie przepływu krwi.

(3) Dieta, dieta, dieta

Dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze (np. z ryb i orzechów) oraz niskoprzetworzoną żywność wspiera prawidłowe krążenie, poziom hormonów i funkcjonowanie naczyń krwionośnych – kluczowych elementów dla prawidłowej erekcji.

Z kolei dieta obfitująca w cukry proste, tłuszcze trans i przetworzoną żywność może prowadzić do miażdżycy, cukrzycy typu 2 i otyłości, które są jednymi z najczęstszych przyczyn zaburzeń erekcji. Pamiętaj, że zdrowe jedzenie to nie tylko inwestycja w serce i sylwetkę, ale również w sprawność seksualną.

(4) Skończ z paleniem (papierosów, e-papierosów)

Palenie uszkadza naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko gromadzenia się blaszek miażdżycowych. Rzucenie palenia może poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego, obniżyć ciśnienie krwi i promować zdrowsze tętnice.

(5) Ogranicz alkohol do symbolicznego minimum lub całkowicie go wyeliminuj

Nadmierne spożycie alkoholu wiąże się ze złym stanem układu sercowo-naczyniowego. Ograniczenie spożycia alkoholu pomaga poprawić ogólny stan zdrowia i funkcjonowanie naczyń krwionośnych, wspomagając przepływ krwi do penisa i zmniejszając objawy zaburzeń erekcji.

(6) Woda to życie – dbaj o nawodnienie całego organizmu

Picie wody wspomaga przepływ krwi i krążenie, poprawia zdrowie tętnic i pomaga organizmowi wydalać toksyny. Pij co najmniej 2-3 litry dziennie, zakładając, że nie wykonujesz wzmożonej aktywności fizycznej.

Jeśli uprawiasz sport, pocisz się - pamiętaj, że tracisz wodę! W takim przypadku, musisz pić znacznie więcej.

I nie próbuj "nadrobić" nawodnienia organizmu z całego dnia wypijając 2,5l wody na wieczór. To tak nie działa. Jedynym skutkiem takiego działania będą nocne pobudki i bieg do toalety.

(7) Badaj się, żeby potwierdzić swoje zdrowie

Regularne kontrole są niezbędne do monitorowania zdrowia Twoich naczyń krwionośnych i zapobiegania powikłaniom spowodowanym niedrożnością tętnic. Cykliczne wizyty u specjalisty mają pomóc w monitorowaniu poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie - obniżenia ryzyka wystąpienia poważnych problemów z układem krążenia i sercem.

W przypadku zaburzeń erekcji, nie ignoruj tego, co się dzieje w Twojej głowie

Stres i lęk mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie seksualne, w tym na funkcje erekcji. Kiedy mężczyzna jest zestresowany lub niespokojny, jego ciało uwalnia hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina. Hormony te mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych, zmniejszając przepływ krwi do penisa i utrudniając osiągnięcie lub utrzymanie erekcji.

Ponadto stres i lęk mogą również wpływać na zdrowie psychiczne mężczyzny, utrudniając relaks i czerpanie przyjemności z seksu.

Niestety, na ogół prowadzi to do efektu tzw. błędnego koła – niepowodzenia w łóżku powodują stres i lęk, który tylko potęguje nasilenie zaburzeń erekcji.

Radzenie sobie ze stresem i lękiem jest niezbędne dla lepszego zdrowia seksualnego. Można to osiągnąć poprzez techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja i joga. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku, a także poprawić przepływ krwi do penisa.

Ponadto, szukanie wsparcia u specjalisty zdrowia psychicznego może być również korzystne w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Mogą oni pomóc zidentyfikować podstawowe problemy i opracować strategie radzenia sobie ze stresem i lękiem.

Mierząc się z problemem zaburzeń erekcji – nie możesz ignorować tego, co dzieje się w Twojej głowie i jak to wpływa na Ciebie, ale też i przebieg wdrożonego leczenia.

Pacjenci, którzy wypierają problem (lub udają, że sobie z nim świetnie radzą) na ogół wolniej osiągają satysfakcjonujący – i przede wszystkim długoterminowy - efekt terapeutyczny

Inna sytuacja jest najczęściej w przypadku mężczyzn, którzy są bardzo świadomi problemu, rozumieją jego przyczyny, są zdeterminowani w stosowaniu się do zaleceń specjalistów, zdejmują z siebie presję „błyskawicznego pozbycia się problemu”, a w dodatku świetnie radzą sobie w codziennej komunikacji z partnerem/partnerką, którzy towarzyszą im w trakcie leczenia.

Ważne jest, aby priorytetowo traktować zdrowie psychiczne i szukać wsparcia, gdy jest to potrzebne, aby utrzymać zdrowe i satysfakcjonujące życie seksualne.

Priorytetowe traktowanie zdrowia układu krążenia jest kluczowe dla zapewnienia sprawności seksualnej na wiele długich lat

Rozumiejąc rolę zdrowia układu krążenia w utrzymaniu erekcji i zapobieganiu poważnym zaburzeniom erekcji, możesz - i powinieneś - podejmować świadome decyzje, które przyniosą korzyści zarówno Twojemu życiu seksualnemu, jak i ogólnemu zdrowiu.

Nigdy nie bagatelizuj objawu. Na ogół wczesne działanie uchroni Cię przed poważniejszymi konsekwencjami w przyszłości.